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熬夜族四大养胃食疗方6大食物

养胃食疗

熬夜几乎是繁忙的现代都市白领不可避免的一种生活方式。然而,经常熬夜,肠胃也会跟着受罪。时间一久,就会造成肠胃的不适。那么,在熬夜后,吃点什么才能让肠胃舒服点呢?康复快介绍熬夜适合吃的东西,并推荐四大食疗方养胃护胃。

加班的人应吃点宵夜果腹:熬夜吃点宵夜一为大脑供能,二为肠胃健康。营养专家说,可以给大脑供能的食物有热牛奶、热巧克力奶、酸奶等奶制品,花卷、面包之类的面食、鹌鹑蛋和坚果等食物。

1、奶制品

奶制品不仅能供给足够的能量,补充蛋白质,其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量,还很容易有饱腹感。

2、鹌鹑蛋

鹌鹑的蛋个头虽小,但蛋白质含量却与鸡蛋相当,而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3―4倍,有健脑、补脑的效果。另外,鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍,对视力有很好的保护作用。

3、坚果

坚果类,比如核桃能健脑,腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。

4、红茶暖胃

从喝的方面来说,可以喝点红茶,红茶暖胃;桂圆泡水也是很好的饮品,能及时补充糖分及热量。

5、汤粥

热乎乎的粥不但能及时补充热量,而且容易消化,是非常好的补品。比如,桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。同时,黑芝麻糊和藕粉,方便易食,也是熬夜时不错的选择。

6、芝麻糊

喝点温热的芝麻糊不仅暖胃,而且营养全面。香浓的芝麻糊悠悠地飘香,浓稠香滑的一勺入口,便止不住一勺接一勺地直到吃光为止。

白领养胃食疗方

食疗方一:玉竹汤

材料:玉竹30g、瘦肉半斤。

制法:材料共煲汤。

适用:2-3人量,适合大便燥热便秘者。

食疗方二:土茯苓芡实汤

材料:土茯苓30g、芡实30g。

制法:煲汤饮用。

适用:2-3人量,适合大便湿热、便溏者,可清热,令大便恢复正常。

食疗方三:生地瘦肉汤

材料:生地15g、瘦肉250g。

制法:煲汤饮用。

适用:2-3人量。

食疗方四:鲜百合银耳糖水

材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。

制法:放冰糖与其他材料炖糖水。

适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用。http://www.wenkuxiazai.com整理发布

秋冬转季之际,天气开始变寒冷,而胃病也开始不断靠近。胃是个喜暖怕寒的部位,因天气寒冷干燥、温差悬殊等原因,很容易出现胃寒症状。秋冬季节如何养胃?小编告诉你5个保健方&6个食疗方,滋补暖胃。秋冬季节早晚温差大,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,因此抵抗力随之降低。所以在这个时候,胃病患者的人数也急速增加。胃喜暖怕冷,喜润恶燥,秋冬天气寒冷,胃部受凉后会使胃的功能受损,因此,要注意胃部保暖不要受寒。

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