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慢性病的预防与健康管理

随着生活水平提高,高血压病、高脂血症、高尿酸、脂肪肝、肥胖、糖尿病已成为危害人民健康的重要因素。这些问题解决的关键是要人民积极参与预防保健,通过适量的运动把多余的能量消耗同时更增强体质等;通过平和膳食、粗茶淡饭等调整简单生活方式保持健康体重、稳定血压血脂血糖血尿酸等指标;劳逸结合、保持乐观心态争取更健康。

健康教育我们还通过一对一咨询,为公务员评诂健康状况,提出具体的预防措施,并留下互相交流电话供日后随访,督促公务员积极主动实施预防措施,戒烟酒,改变不良生活习惯。 同时我们中心还通过组织专家讲座,也是健康管理重要项目,我们通过健康档案的分类管理,对高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝等慢性病举行定期专家讲座,通过群发短信、登报通知等形式,联系公务员来中心听健康知识讲座,为他们提高最新慢性病预防知识,专家们用最通俗的语言为公务员讲解,让他们更好的接受新知识,更好的做好慢性病的预防,使我们健康管理更趋完善。

饮食方面,根据每个人的标准体重,正确调整每个人的热卡摄入,科学的分配各种营养要素,坚持合理的饮食搭配,例如:瘦肉、新鲜有鳞鱼、季节性的蔬菜,特别强调高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖血脂,对于营养过剩脂肪肝尤其重要。

建议您消化科随诊,定期复查肝功能及上腹部B超,规律饮食,多吃季节性蔬菜水果,避免暴饮暴食,避免饮酒,劳逸结合。

①:王培玉.生活方式管理的理念与意义.中华健康管理学杂志,2008,2:57-58

②:杨旭,黄建始,刘巍. 科学的步行是最佳的健身方式之一. 中华健康管理学杂志,2008,

2:50-52

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