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让你惹癌上身的16个恶习

让你惹癌上身的16个恶习

让你惹癌上身的16个恶习

近年来,癌症的发病率越来越高,导致很多人都是谈癌色变。癌症这个可怕的杀手已经夺取了很多人的性命。

但深深反思,其实导致癌症的最终凶手,其实都是自己!下面这些生活恶习,都会让癌症在不知不觉中盯上你。

迄今为止,癌症仍是威胁人类生命的最凶险疾病。癌症就像一粒种子,我们的身体就是土壤。

种子能否发芽、长大,完全取决于土壤。

因此,我们应该积极改善“土壤”,做好预防。有专家总结出16个防癌建议,想要远离癌症的你一定要遵守!

饮食多肉少菜

有研究发现,约30%的男性肿瘤和60%的女性肿瘤发生与营养因素密切相关。 世界癌症研究基金会发现,多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。

每日应至少吃400克不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

每周红肉摄入量应少于500克,否则可能加大胰腺癌、乳腺癌等患病风险。加工的肉类制品,如香肠等也要少吃。

果蔬农残

近20年来,癌症高发,我认为农药是祸首之一,但谁也不知道自己吃的东西是不是被农药污染过,我们能做的就是尽量减少农药残留。 给大家介绍几个方法:

一是去皮,除去谷物外壳、水果果皮、根茎类蔬菜的外叶,可减少40%~90%的农药残留;

二是用流水冲洗,在水中加点盐能减少蔬果上砷的残留;三是蔬菜多用水煮。

用塑料制品装食物

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