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夏天吹空调抵抗力下降 通过运动饮食改善

夏天吹空调抵抗力下降 通过运动饮食改善 夏天吹空调 吹空调 运动饮食   夏天吹空调容易使身体的抵抗力下降。长期吹空调会导致身体温度感应系统出现问题,平时如果调整生活习惯,通过注意运动饮食方面,可加强体质。   女性的肌肉量比男性少,因此更容易受到体寒的侵扰,这是因为产生体热的并非脂肪而是肌肉,女性肌肉量更少,也就更容易体寒。另外,如果常常加班到深夜,这样不规则的生活习惯很容易导致交感神经和副交感神经平衡崩坏,新陈代谢变差,直接导致身体体寒的发生,此外,喜欢穿露背装、低腰裤以及过度减肥的人也是导致体寒的原因。      当人体体寒时,最直接的症状就是容易疲劳、水肿、晕眩、头痛、失眠、精神不集中,还有可能感冒,另外可能导致严重痛经、月经不调、肩颈僵硬、黑眼圈、皮肤干燥等。   在体寒的中医治疗上,首先需要排除是糖尿病、冠心病、甲状腺功能低下造成的体寒,排除原因后,只需要在生活习惯上加以注意即可改善体寒的症状。     想要预防身体体寒,首先应当注意平时少喝冷饮,生的蔬菜和水果也尽量少吃,尽量穿袜子保持脚部的温暖,睡觉的时候不妨裹一个腹带。同时,平时做做广播体操或瑜伽,增加运动改善血液循环也是改善体寒的重要手段。   当出现体寒性痛经和月经不调,痛经时,建议使用痛经止痛仪进行止痛;;当出现肩颈酸痛或头痛时,采用加味逍遥散来调理;出现腰痛、手足关节疼痛等情况时则采用当归四逆加茱萸生姜汤来调理。

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