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高考状元笔记高分心经

高考状元笔记高分心经

心理篇

1.如何认识高考?

部分考生把高考成绩当作自己能力和价值的体现,当作决定自己终身命运的大事。其实,考试的重要性远没有那么大,考试只是衡量考生某一段时间对某一部分知识掌握程度的一个检测手段,它与能力有一定关系,但远远不能代表能力的高低,更不能代表考生的价值和尊严。

面对高考我们应有的态度是:

(一)认真对待,积极备战。高考是对我们整个中学阶段学习的检验,也是我们进一步发展的新平台,我们必须高度重视,认真对待。

(二)心境平和,不骄不躁。对于得失,不能过分看重,要正确对待,不把高考看成生命中的唯一。尽自己所能,努力就好。

(三)不断地积累学习经验。经常总结各种小考和模拟考试中的成功的经验和失败的教训,吃一堑长一智。

(四)给自己确立一个恰当的目标,给考试以合理的期望。恰当的期望有助于提升高考的自信心。 以这样的心态面对高考,所有的紧张、焦虑、郁闷心情就会悄悄远离。

其实,高考就是一次考试,它具有平时考试的一般特点。有所不同的是,高考是国家级选拔考试,能体现国家意志。高考比一般考试更严肃、认真、规范而已。

有些考生由于过分看重高考,因而产生了心理紧张、焦虑、郁闷情绪,这些对高考的不良反应不但不利于高三学生的学习也不利于学生的身体健康。

心理学家实验发现:学生在高兴、愉悦、轻松等状态下学习,平均智商为105,但在紧张、郁闷、焦虑状态时,平均智商下降至91,两者相差十分显着。心情高兴时,会增强学习的信心和兴趣,产生学习的强烈欲望。人的大脑像海绵吸水一样,比较容易把知识吸进去。而在烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时,就会抑制思维活动,降低学习的欲望和兴趣。

怎样才能创造最佳的学习状态呢?

(1)适当加压。压力过大或过高都不利于智力的发挥。压力过低不利于调动潜力,压力过高不利于增强自信心。

(2)不打疲劳战。疲劳战术会使考生筋疲力尽,心情烦躁,缺乏信心。

(3)正确对待模拟考试成绩。考生要把每次考试成绩看成是一阶段学习效果的检验,把考试中每一次的失误与挫折,看成是一次次学习经验的获得。这样的心态使你不但不会害怕考试,还会感谢考试、喜欢考试、期盼考试。

(4)正确对待外来压力。考生应正确对待来自家庭和社会等各方面的压力,使自己轻装上阵。走自己的路,

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